Túto sobotu 9. augusta o 10:00 odštartujeme v KC JÁNY sériu workshopov o výžive a zdravom životnom štýle.
Prvé stretnutie s názvom „Ako si nastaviť kalorický deficit“ povedie Jana Antoničová, nutričná špecialistka so zameraním na racionálnu výživu, prevenciu a tvorbu individuálnych výživových plánov.
Workshop je určený pre každého, kto chce:
- schudnúť zdravým spôsobom,
- pochopiť, ako funguje kalorický príjem a výdaj,
- získať konkrétne čísla a odporúčania priamo pre seba.
Program:
- Vysvetlenie základných pojmov – čo je kalorický deficit, prečo diéty nefungujú dlhodobo
- Praktický výpočet denného kalorického príjmu a makroživín
- Možnosť bioimpedančného merania (Tanita) – ak bude menší počet účastníkov
- Pracovné listy a individuálny prístup
- Priestor na diskusiu a otázky
Každý účastník odíde s vlastným výpočtom kalorického deficitu, odporúčaným denným príjmom energie a praktickým prehľadom makroživín.
🟢 Vstup voľný.
📍 KC JÁNY, Moravský Svätý Ján
🕙 Začíname o 10:00
